孕妇吃黑豆好吗
黑豆的形状跟肾的形状很相似 ， 而且黑豆也可以起到补肾滋阴和养血明目等等效果，所以黑豆是一种很适合人吃的食物之一，也因为黑豆的功效比较多，所以一直受到人们的喜欢 。那么孕妇作为一个特殊的人群存在 ， 她们有很多的饮食上的禁忌，所以孕妇吃黑豆好吗？
孕妇吃黑豆好吗
孕妇适量吃一些黑豆对宝宝很有好处 。黑豆含有丰富的营养元素 ， 孕妇怀孕会流失营养 ， 吃黑豆可以补充营养元素，强身健体，保持身体健康，还有利于胎儿补充营养 ， 从而促进胎儿的健康发育 。
黑豆有哪些功效
1、黑豆含有丰富的蛋白质 ， 最适合孕妇食用 。孕妇吃黑豆可以补充蛋白质 ， 提高身体的免疫力，增强抵抗力 ， 消除怀孕带来的疲劳感，还可以有效地抵抗病菌的入侵 ， 保证胎儿的发育环境的健康 。
2、黑豆含有丰富的钙质 ， 孕妇吃黑豆，可以补充钙质，不仅可以保持身体骨骼的健康 ， 还有利于促进胎儿骨骼的健康发育 。
3、黑豆含有丰富的镁，许多孕妇怀孕都容易患上产前忧郁症，而吃黑豆，可以补充镁，维护肠胃的健康和激素的正常，调节自身神经活动 ， 排除怀孕常有的抑郁情绪 。
4、黑豆还含有丰富的磷，孕妇吃黑豆，可以补充磷 ， 促进胎儿牙齿，骨骼的健康发育，保护大脑皮层 。
5、黑豆可以补肾益脾 ， 孕妇吃黑豆，滋补五脏，维持肾脏的健康，促进肠胃的消化，减轻怀孕常有的便秘情况，还可以增进食欲，保持皮肤的水分，避免皮肤因怀孕而变得干燥，减轻妊娠纹的产生现象 。
【孕妇吃黑豆好吗】所以说孕妇吃黑豆是有很多的好处的，而且女性在怀孕之后身体里面的抵抗力会降低，从而导致孕妇的体质一般都是虚弱的，所以孕妇多吃一些黑豆是有助于孕妇缓解这些尴尬的局面的 。因为黑豆里面的功效刚好可以防治孕妇的这些症状，除此之外，孕妇吃黑豆还可以缓解孕妇的腰部疼痛的问题 。
