孕妇为什么一直想睡觉　孕妇在孕期如何缓解总想睡觉的习惯

【孕妇为什么一直想睡觉　孕妇在孕期如何缓解总想睡觉的习惯】所谓的十月怀胎和一日分娩 ， 意思就是怀胎十个月，只需要用一天就可以把孩子生下来 。而这个也可以算是说女性在怀孩子时期的不易 。生孩子对于每一个家庭来讲，都是十分重要的一件事，所以很多在孕期的准妈妈都会得到一家人无微不至的照顾，而在孕期也会出现各种各样的现象，那么孕妇为什么一直想睡觉？
孕妇为什么一直想睡觉
通常情况下 ， 怀孕后妇女出现嗜睡是一种比较正常的现象 。怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加 ， 使身体很容易疲劳，并导致生活作息不正常而且有嗜睡的现象 。
其实，怀孕期间嗜睡是荷尔蒙分泌的结果 ， 怀孕后身体会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软，防止流产，但是，另外一方面这种荷尔蒙有麻醉的作用，导致孕妇的行动有些迟钝，因此感觉老是想睡觉 。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因 。
孕妇在孕期如何缓解总想睡觉的习惯
1、尽量保持生活作息正常，保证充足的睡眠 。
足够的睡眠对孕妇是十分重要的，白天避免过度活动 ， 特别是在孕晚期 ， 所以需要更多的休息，避免入睡前情绪激动 。
2、想睡就睡 。
早一点上床睡觉，怀孕期间身体工作量加大了，所以需要更多的休息，避免熬夜 。
3、养成睡午觉的习惯 。
如果孕妈妈还在工作期间，午睡就格外的重要了 。其实只要靠在一个地方，小睡20分钟闭目养神 。
所以说，孕期的女性在怀孕期间喜欢睡觉的这个习惯是一种比较正常的现象，所以孕妇在怀孕期间不要太劳累 ， 在饮食的结构上也做一下调整，这样才可以缓解一下在孕期间喜欢睡觉的习惯 ， 另外在孕期的时候一定要有一个合理的生活作息 。