怀孕初期能吃芹菜吗　孕妇每天要怎样保充营养

对于怀孕初期真的是一个特殊的阶段 ， 怀孕初期可能会有一些早孕反应影响食欲 。也有可能口味会发生一些改变 。怀孕初期是胎儿最脆弱的时候也是妈妈最不舒服的时候 ， 对于吃什么也很有禁忌 。一些过来人可能会说兔子肉不能吃，吃了孩子会兔唇，然后芹菜也不能吃之类的 ， 那么怀孕初期能吃芹菜吗？
怀孕初期能吃芹菜吗
怀孕初期吃芹菜是完全没问题的，芹菜营养丰富，含有蛋白碳水化合脂维生素及矿物质,其中磷和钙的含量较高，还含有芜姜式、甘露醇、挥发油等人体不可缺少的物质的 。
怀孕初期能吃芹菜，而且芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，铁和蛋白质含量也很丰富 。
孕妇每天要怎样保充营养
1、食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉，肝 ， 鸡，鱼，虾，奶，蛋，大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克 。
2、保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆，白薯，玉米等杂粮 。
3、保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油 ， 菜油 ， 花生油和橄榄油 。
4、适量增加矿物质的摄取,如钙，铁，锌，铜，锰，镁等，其中钙和铁非常重要 。食物中含钙多的是牛奶，蛋黄，大豆 ， 面和蔬菜 。
5、补充维生素 ， 多吃蔬菜和水果 。注意蔬菜一定要食用新鲜的 。干菜，腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏 。
【怀孕初期能吃芹菜吗　孕妇每天要怎样保充营养】怀孕初期能吃芹菜吗 ， 这是本文给出的一些相关的信息，芹菜是一种高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂，怀孕初期是可以吃的 。当然了这个阶段可能口味会发生一些变化 ， 尽量做到饮食清淡，营养丰富除了一些特殊说明孕妇不能吃的，其他没有什么需要特别忌口的 。