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学生套餐怎样营养配菜

经验知识
2024-11-11 13:59

学生的活动量大，学习负担重，能量和营养素的需求量超过成年人。所以就得做到合理营养、平衡膳食，保证人体正常生长发育所需的能量与营养，同时摄入的食物要易于消化吸收。
1、多食谷类，保证能量的摄入量。
2、多吃蔬菜、水果，补充体内维生素、矿物质，尤其要保证钙的摄入。
3、常吃乳类、豆类或其制品，保证蛋白质的摄入量。
【学生套餐怎样营养配菜】4、摄入的能量与体力活动消耗的要平衡。

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