孕妇补锌到几个月停止
孕妇一定要合理地进行补充，尤其是钙，锌元素的补充 ， 如果锌元素不足 ， 会影响到胎儿的智力发育 。很多孕妇也都想要及时的补充一些，但是不清楚要补充到什么时候，一起来看下孕妇补锌到几个月停止？
【孕妇补锌到几个月停止】孕妇补锌可以从怀孕时一直补充到生宝宝时，每天者需要摄入20毫克的锌元素 。可以从饮食中摄取，要注意的是不能过量补充，这样也会导致营养摄入的不合理，有偏失，会影响到孕妇的身体 ， 胎儿的发育 。
1.牡蛎：牡蛎肉柔软细腻，营养丰富 ， 其锌含量在许多食物中最高，对增强免疫功能有很大作用 。
2.苹果：它不仅富含锌和其他微量元素，而且还富含脂类、糖类、维生素等等 ， 特别是细纤维的含量高，这有利于发展的海马体在胎儿大脑皮层的边缘，并帮助胎儿的获得的内存 。孕妇可以通过每天吃1到2个苹果来满足锌的需求 。
3.瘦肉：孕妇可以适当的吃一些瘦肉及时的补充锌元素，通过瘦肉可以获得大更的锌 。动物性食品一般含锌量较多，而动物蛋白会在分解后产生大时的氨基酸 ， 可以更好的促进锌的吸收 。
