怀孕的人可以吃鹅蛋吗　怀孕的人吃什么对胎儿好

女性怀孕后饮食上会特别地注意 ， 除了口味改变了，还会多吃有营养的东西来为肚子里的宝宝增加营养 。很多长辈会建议怀孕的人要多吃些鹅蛋 。据说营养价值高，还可以去胎毒等等，事实真的如此吗？怀孕的人可不可以吃鹅蛋？
怀孕的人可以吃鹅蛋吗
鹅蛋中的蛋白质含量很丰富而且也很容易被人体所吸收 。蛋白质可以提供充足的能量，还可以促进肌肉的生长。另外，鹅蛋中的卵磷脂含量也很丰富，卵磷脂对于提高皮肤细胞再生的能力 ， 有着很好的效果 。而且对于胎儿来说，卵磷脂也很重要，有利于胎儿的大脑神经发育 。因此，怀孕的人是可以适量吃鹅蛋的 。
怀孕的人吃什么对胎儿好
1.应季水果
怀孕的人要多吃水果，以补充维生素，维生素对于胎儿的发育是非常重要的，孕期多吃点水果，胎儿出生后皮肤会很好 。不过要注意，吃水果要吃应季的 ， 反季水果多数含催熟剂，对胎儿的发育不利 。
2.新鲜蔬菜
孕期多吃新鲜的蔬菜，不仅仅能补充足够的维生素和矿物质，还可以摄入大量的纤维素，有便秘困扰的孕妇多吃新鲜蔬菜能够促进肠道蠕动，帮助排便 。而且新鲜蔬菜 ， 尤其是绿叶菜中，含有叶酸 ， 适合孕早期食用 。
3.肉蛋奶类
【怀孕的人可以吃鹅蛋吗　怀孕的人吃什么对胎儿好】怀孕后身体对于蛋白质的需求也会相应地增加，所以瘦肉，鱼虾，蛋类和牛奶都要吃，不能挑食和偏食 。还有豆类也是优质蛋白的来源，可以适量多吃些 。