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跑步如何瘦小腿肌肉
经验知识
2024-10-21 23:10
跑完步之后要做腿部的拉伸,伸展运动可以缓解刚刚运动过后的肌肉紧张,避免肌肉僵硬 , 小腿肚的肌肉在伸展运动中拉伸开来会非常有型,可以达到瘦小腿的作用 。
【跑步如何瘦小腿肌肉】
跑步是日常方便的一种体育锻炼方法 , 是有氧呼吸的有效运动方式 。跑步过后会很累,切记千万不要方法喝水,不可以蹲下或躺下;应做放松运动,有利于减少疲劳 。
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