孕期怎么控糖
怀孕期间如果是有高血糖或者是妊娠期糖尿病 ， 这会对孕期健康和胎儿良好发育有不利影响 ， 所以，有此情况采取必要的控糖措施非常重要 。要通过合理膳食将血糖指标控制在安全范围，那么女性孕期怎么控糖呢？
1. 怀孕期间控制血糖，首先需要从饮食方面加以严格控制 。合理的孕期饮食 ， 既能够保障妊娠期间所需的营养和热量 ， 同时又可以避免因进餐之后引起血糖升高，或者是因食物摄入量不足而导致饥饿性酮症出现 。
2. 此期间的饮食应该减少摄入高糖分和高脂肪 ， 高热量类的食物，而饮食方式要做到少食多餐 。尤其这个阶段不能吃过多的水果 ， 毕竟大部分水果其含糖分较高，食用后会造成血糖升高过快，对孕期控糖不利 。建议以吃西红柿，圣女果 ， 黄瓜这类生吃蔬菜，也可以起到合理控糖目的，还可增加孕期必须的维生素等多种营养 。
【孕期怎么控糖】3. 此外，还需要适量增加孕期运动量 ， 可以进行低强度的有氧运动，主要包括骑自行车，爬爬楼梯，散散步 ， 打打太极拳等，合理运动对辅助孕期控糖有益 。
