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孕妇吃饱了胃撑怎么办

【孕妇吃饱了胃撑怎么办】每一个孕妇都很在意自己的进食量 , 都希望自己能多吃一些,才能满足胎宝宝的营养需求 。有很多时候,孕妇没能控制住自己的食欲,一不小心就吃多了,然后孕妇就会感觉撑的难受 。那孕妇吃饱了胃撑怎么办?
孕妇吃饱了胃撑不要着急,此时不要坐着,更不要躺着 , 而是应该起身溜达溜达 。这样做有助于促进肠胃的蠕动速度,可以让食物尽快被消化吸收,自己也就不会特别撑了 。在溜达的同时,也可以用自己的双手在胃部轻轻画圈按摩 , 注意是以顺时针的方法进行,这样也能促进肠胃消化 。
很多孕妇在孕期都很容易出现吃撑的现象,多数情况下都不是因为孕妇吃多了导致的,而是因为胎宝宝挤压到了孕妇的胃部导致的 。这种情况下孕妇千万要注意自己的进食量 , 最好是吃八分饱为宜,可以适当增加进食的次数,就不会觉得撑了 。
孕妇除了要注意自己的进食量之外,在饭后半小时的时候,还可以适量吃一些水果 , 比如苹果、香蕉、菠萝、话梅等,都能增强肠胃的消化功能 。但是这些水果要适量食用,不要吃的太多 。

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