孕妇能不能吃豆类
【孕妇能不能吃豆类】孕期的食谱很重要，营养均衡是至关重要的，多吃多喝并不是有益的 。少吃多餐才是科学的饮食方式 。豆类食物在日常生活中是常见的 ， 那么，孕妇在孕期能吃豆类食物吗？
孕妇可以吃豆类食物 。它含有蛋白质和维生素 ， 所以孕妇是可以多摄取五谷豆类的 ， 对身体有好处 。豆类的食物可以配合其他菜做出多种食谱 。它不止可以作为主食，作为饭后点心也是可以的 。孕妇在怀孕时可以适当地吃一些豆制品 ， 能够促进宝宝的发育 。
豆类食物还能补充丰富的钙质，促进孕妇钙质的吸收 。豆类不止含有植物蛋白 ， 还含有叶酸 。叶酸是能够预防宝宝畸形的一个重要食物，所以建议孕妇可以多吃些豆类食物 。
如果孕妇曾患过乳腺增生，最好不要吃豆类食物 。在冰箱放太久的豆类就不要吃了，以免变质 。吃任何食物都不能过量，即使豆类食物再有优势也不能多吃 。在吃豆类食物的时候，要切记一定要煮熟，不能吃不熟或是半生熟的豆类食物，以免引起拉肚子 。怀孕期间，孕妇可以多吃些水果蔬菜，提高身体免疫力 。
