孕妇肚子怎么减肥啊
【孕妇肚子怎么减肥啊】在女性怀了小宝宝的时候，一般都会摄入比较多食物，这就容易让体重增加太过迅速 。个别孕妇肚皮上的脂肪非常厚，甚至都影响到了b超检查 ， 有不少孕妇都想要将肚子上的脂肪减掉 。那么 ， 孕妇肚子怎么减肥?。?
孕妇想要为肚子减肥 ， 就应该坚持进行运动，这一点是十分重要的 。运动不但有减肥的效果，而且对胎宝宝、孕妈都是非常有益处的 。这能够增强孕妈的身体素质 ， 并且还可以提升孕妇对于疼痛感觉的耐受程度，这有助于分娩的顺利进行 。
孕妇肚子脂肪太多的话，就应该调整饮食了，平时要适量的吃以些粗粮，这就有助于减少肚子上的脂肪，像是糙米、黑豆、薏仁以及小米等，都要经常吃一些 。由于粗粮含有很多膳食纤维，所以具有降糖、降脂肪的作用，有助于控制血糖水平 ， 还可以预防、改善便秘 。不过粗粮也不是吃的越多越好，大家可以按照粗粮、细粮1：1的比例进行搭配 。
孕妇食用水果不要超标，因为水果含糖量较高，要是吃多了就容易增加身体的脂肪 ， 每天最好是将水果食用量控制在200g-400g左右 。
