孕期可以吃膳食纤维吗
【孕期可以吃膳食纤维吗】女性怀孕期间的饮食要丰富多样，以保证孕期摄入营养多元化，这对保障母体自身健康，以及胎儿良好发育均会十分有益，但是孕期饮食更要注重安全性 。那么 ， 女性孕期可以吃膳食纤维吗？
孕妇可以吃膳食纤维 。膳食纤维中含有很多人体所需的营养，也是一种营养保健食品 。而且日常生活中很多食物也都含有膳食纤维物质 。其不但可以预防身体发胖，还可以促进肠道蠕动 ， 有利于预防孕期便秘 。
膳食纤维有助调节体内血糖，如果孕妇存在血糖高情况 ， 合理食用含有膳食纤维较高的食物对控糖有利 。不过，女性在孕期不仅需要膳食纤维营养，还需摄取更全面的多种营养物质 ， 才能满足母体和胎儿发育需求，所以孕妇还需要注重多吃些富含蛋白质、微量元素、矿物质、碳水化合类的食物 。
另外，孕妇需要补充膳食纤维营养 ， 应尽量从食物中摄?。猩攀诚宋氖澄镉泻芏?nbsp;， 比如，糙米、黑麦、燕麦、荞麦、胡萝卜、芹菜、豆芽、土豆、红薯、菜花、蒜苗、空心菜、山药、魔芋、油菜、樱桃、香梨、酸枣、苹果、橄榄、桑葚等等 。可以合理安排在孕期食用 。
