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哪些运动锻炼腰部

经验知识
2024-10-08 10:04

【哪些运动锻炼腰部】侧身弯腰运动，屈腿运动，坐式屈团身，“踏自行车”等运动可以锻炼腰部。侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。

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