孕妇吃粗粮好吗
怀孕后需要补充营养，孕妇听人说粗粮中的纤维素比较多，可以促进肠胃蠕动，解决便秘的问题 。有便秘问题的孕妇想要吃些粗粮，又担心粗粮会没有营养 ， 耽误肚子里胎儿成长 。那么 ， 孕妇吃粗粮好吗？
孕妇吃粗粮具有一定好处，粗粮含有丰富的纤维素，它可以帮助身体肠道进行蠕动消化，减轻肠胃消化负担 ， 缓解便秘 。粗粮中含有多种营养素，对于孕妇身体健康、胎儿身体成长发育都有好处 。
但是，孕妇吃粗粮也需要讲究适量性 ， 不得一次性吃太多粗粮 ， 不然会影响身体吸收微量元素、钙质、脂肪等营养素，导致营养不良 。孕妇吃粗粮的时候需要与细粮搭配在一起，或是将粗粮精做，这样能将粗粮的价值发挥最理想 。
【孕妇吃粗粮好吗】孕妇吃了粗粮之后，需要多喝水 。而且孕妇最好不要天天只吃粗粮，每次吃粗粮的时候要讲究适量，隔一两天吃一次会比较好，还不能长期固定吃同一种粗粮 。吃了粗粮后如果觉得身体不太舒服 ， 比如出现烧心、肚子胀、返酸水、打嗝等等的肠胃不适症状 ， 孕妇要多留心 ， 停止继续吃 。
