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减肥健身的思路方法

【减肥健身的思路方法】1、不能以伤害身体为目的的一种减肥方法,比如选择有副作用,没有通过安全验证或者不是正规市场流通的减肥药 。
2、比较残酷,快速的方法 , 比如节食 , 高强度的持续性的运动 。这些减肥方法对身体有伤害,都不是健康的减肥方法,还是要选择循序渐进,稳定下降的减肥方法,这样子能够让身体机能逐步适应和不断控制的能力,这样体重是稳定下降的,而不是忽高又忽低 , 对身体的伤害反而更大 。
3、在食物和消耗热量的运动选择上,一定要适当的强度 , 又可以及时挽救的方法 。

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