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怎么养肺

经验知识
2024-09-08 16:26

1、多喝白开水、饮食清淡，保持肺脏和呼吸道的正常湿润。
2、深吸气、呼气，减少肺脏损害、开怀大笑有助于保持呼吸道通畅。
【怎么养肺】3、适当增加体育锻炼，可以练习瑜伽、游泳、太极拳、五禽戏等，做扩胸运动以增加肺活量。
4、戒烟、戒酒、远离二手烟，出门戴口罩，避免环境污染和雾霾损害，避免吸入有害气体。
5、多吃银耳、百合、蜂蜜、木耳等滋阴润肺的食物。

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