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怎样预防老年痴呆

1、定期作体检 。老年痴呆症发病常是很隐匿的,不为人们所注意 。因此 , 正确认识痴呆早期症状,使病人得到及时治疗,延缓进展,就显得非常重要 。因此,老年人平时最好定期前往医院做身体检查,一旦发现有什么问题,才能及早治疗,以免耽误病情,将小病拖延成大病 。
2、合理膳食,三餐规律 。多吃些有益于智力的食物 。我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够,对人的脑力会有影响 , 所以多吃些有益于大脑的食物,比如鱼就是不错的选择,定时去医院检查,在医生嘱咐下适当补充些维生素 。另外三餐要规律,每餐要吃少吃好,多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果 , 保持大便通畅 。
3、勤动脑 。大脑和其他器官组织一样“用进废退”,积极学习,勤动脑 , 大脑接受信息刺激多,脑细胞才能以发达并有生命力 。退休后应该安排一定时间看书学习写文章,让头脑得到活动机会,保持大脑的灵活性 。老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症 。
4、保持心情愉快 。长寿的人一般都很乐观,心态好而且得病少,因为笑本身就是一种有益于身心健康的运动 , 有愉快的心情自然百病不侵 。其实医学上本身也说,身心抑郁的人的确容易引发老年痴呆症的发生,因为他精神出现障碍 , 活在自己的世界 。只有与世无争,身心豁达 , 开心乐观,才能健康永在 。
【怎样预防老年痴呆】5、坚持运动 。老年人积极参加体育锻炼和体力劳动,锻炼和劳动能使血液循环加快 , 大脑供血量增加,脑细胞得到充足的营养素和氧,大脑细胞活力增强,健脑防痴呆 。为年轻时人这台机器在不停运转,零部件在不断的自我养护,一旦退了休,闲下来了,整天没事可做,呆在家里 , 身体各部位运转不畅,自然容易出现问题 。适当的运动,锻炼可以激发细胞的活力 , 让人精力旺盛,远离老年痴呆的发生 。

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