经期不能吃什么东西

经期为什么不规律？为什么会痛经？很多时候是因为自己不注意饮食，相信只要身为女性，都听说过经期的禁忌吧，然而还有这么多女性深受经期问题困扰 。所以，下面是为大家罗列出经期10大饮食禁忌 。大家可都要牢记起来 。
1. 冷饮
因此子宫内膜所剥落的东西便很难正常排出体外，而经血若不能及时的排出体外，在体内便会形成滞凝，这也是淤血形成的重要因素，另外当体内有血块产生的时候，还会影响正常的气血运行，于是使得子宫处的正常气血运行受到影响，损害子宫健康 。另外 ， 子宫为了促进经血的排出 ， 便会通过增大收缩的力度，进而造成痛经的产生 。
此外，经期中女性的身体相对平时更加敏感，而此时吃很多冷饮会使得寒气侵袭体内 ， 其中对子宫的损害是最大的 。因为子宫是最怕冷的部位，而寒气侵袭则会使得子宫受寒进而引发子宫机能下降，从而影响到正常的内分泌功能，也是损害女性正常排卵的主要因素 。
2. 辛辣食物
经期时 ， 身体的免疫能力比较薄弱，所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌 。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期 。
另外，子宫也很容易受到病菌的侵袭而产生不良损伤，诱发子宫等多种疾病的产生 。所以说，对于口味重的女性在经期中一定要管好自己的嘴 ， 清淡饮食 。
3. 甜食
甜食中所含的糖分含量是相对比较高的，这些物质能在一定程度上抑制维生素以及矿物质的吸收，从而起到缓解肌肉紧致的作用，对于减轻子宫的不良收缩发挥重要效果，从而也能起到一定的减轻痛经的效果 ， 但是如果一味的吃很多甜食的话，那么便会紊乱正常的血糖平衡，影响人体内的激素平衡 ， 加重身体不适症状的产生 。
4. 浓茶
浓茶除了有一定的营养价值外 ， 还有防治疾病的作用 。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶 。因为浓茶中咖啡碱含量较高 ， 刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多 。同时 ， 浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血 。
5. 酒
酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长 ， 不利健康 。经期应该尽量避免饮酒，最好对酒说NO吧 。
【经期不能吃什么东西】6. 食盐
经前多吃咸食则不利经期健康 。要是经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼 。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失 。
7.咖啡因饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢 。
8. 螃蟹、田螺
女性在月经期间 ， 忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人 ， 更当忌吃 。而田螺性大凉，能清热，月经期间忌也最好不要吃 。
9. 柿子
柿子中含有鞣酸 ， 易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质 ， 所以不宜进食柿子 。
10. 乳酪
乳酪是痛经的祸源 。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经 。
这些你都记住了吗，千万不要不以为然 。因为经期是女性朋友们的关键时期，经期中女性的身体相对平时更加敏感 。所以在经期女性朋友们要保护好自己的身体 ， 这将更新到你的健康以及以后生宝宝的问题 。