月经期间应注意什么
我们都说女性是一个需要呵护的群体，不仅仅是因为女性跟男性相比稍显柔弱，更多的是因为女性每个月都要经历一个生理期 ， 也称为月经 。月经期间的女性朋友们是尤其需要呵护的，那么在这期间 ， 女性朋友们有什么事情是需要注意的呢？
月经期间应注意什么
1、清洁卫生
【月经期间应注意什么】在月经期间女性会出现许多的分泌物 ， 而如果不注意卫生则容易引起生殖器的感染，因此经期要保持外阴清洁 。卫生巾 ， 纸要柔软清洁 。月经带 ， 内裤要勤换 ， 勤洗 ， 大便后要从前向后擦拭 ， 以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎 。
2、充足睡眠及运动量
女性朋友们在月经期间进行适度的运动 ， 可以促进盆腔的血液循环 。但是切忌进行剧烈运动，因过劳会使盆腔过度充血，引起月经过多，经期延长及腹痛腰酸等 。除了适当的运动以外，充足的睡眠也是十分有必要的 。
3、饮食
因为女性朋友在月经期间无论是血液还是营养物质，都会流失得很快，因此及时补充营养很重要 。在饮食方面宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经 ， 以及月经过多或突然中断等 。不可过食辛辣食物，减少子宫出血 。要多喝开水，多吃水果，蔬菜 ， 保持大便通畅 。
月经是每个女性朋友每月都要经历的一件事，直到更年期之后才会逐渐消失 。而月经期间的女性是需要重点呵护的 ， 女性朋友们也应该尤其注意自己的生活习惯 ， 一些日常生活中不良的习惯可能会使得经期症状加重 ， 进一步影响女性的身体健康 。
