精子存活时间有多久　提高精子质量的方法

我们都知道，胎儿的诞生是精子与卵子顺利结合的结果 。而精子实际上是一种活性的物质，但是一旦脱离男性的身体，很快也会失去活性，而死去的精子是无法与卵子进行结合的 。那么大家知道精子实际上存活的时间是多久吗？
精子存活的时间是多久
我们都知道，卵子的存活时间一般是比较短的，大概是一天左右 。但是精子在女性体内存活的时间甚至会比卵子还要长，一般能够达到2-3天，个别情况可能更长 。维生素类有促进精子生成、精子活力不受侵害等作用，为维持精子正常存活时间 ， 合理补充各种维生素是十分必要的 。
提高精子质量的方法
1、关于提高精子质量，最根本的方法是保持日常锻炼 。因为男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育 。
2、为了提高精子质量，男性朋友们应该少去桑拿房、蒸气浴室 。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成 。
3、尼古丁是会直接影响精子质量的 。有数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素 ， 因此戒烟势在必行 。
【精子存活时间有多久　提高精子质量的方法】精子的存活时间一般是与精子的质量有关的，精子质量越高则存活时间会越长 。因此为了确保精子的存活时间，男性朋友们应该要提高体内精子的质量 。而提高精子质量的根本方法是注意日常锻炼并且养成良好的生活习惯 ， 各位男性朋友要谨记噢！