宫寒引起痛经怎么调理

【宫寒引起痛经怎么调理】现实生活中，宫寒痛经 ， 是很多女性朋友不得不面对的病症 。有的女性朋友甚至用过很多民间偏方，但是病症却没能得到缓解 。宫寒痛经的正确调理方式是怎样的呢？还不清楚的朋友赶紧跟小编来看看！
饮食方面
子宫须常暖 。中医学认为，女性属阴，不要贪凉 ， 吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫 。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物 ， 冰箱里的食物最好放一会儿再吃 。如果有凉、热两种食物东西要吃时 ， 先吃热的，再吃凉的 。有很多食品 ， 虽然常温下食用，但它却是寒性的 ， 如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食 。
养成饭前喝汤的习惯 ， 一些具有温热性质的汤 ， 如酸辣汤、胡辣汤等，可以缓慢地帮助蓄积体内热能 。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等 。如果日常有受寒现象，例如淋雨、受凉等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气 。
运动方面
“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以 。如果在卵石路上走更好 ， 可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖 。慢跑、跳绳都不错 ， 如果游泳的话要注意最好在温泉游 。
注意避寒
夏天到处都有空调 ， 注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打 ， 温度要在26度以上 。也不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭 。有机会就要出去走走 ， 多接触自然界的空气 。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方 。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气 。另外，不要随意减肥 。
适当泡脚
把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用 。
总而言之 ， 宫寒痛经都是因为寒气入体，使得身体受到过大的刺激而产生疼痛 。各位朋友应该先明白痛经的原理，再对症下药，千万不要盲目听信各种民间偏方 。调理宫寒痛经的方法也很多，多尝试才能找到真正适合你的方法 。