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怎么治疗痛经最有效

痛经是女性经常会遇到的情况 。痛经的难受程度存在着一定的差异,有的女性痛经非常严重 , 直接影响了正常的学习和工作,所以需要积极治疗痛经 。其实中医治疗痛经向来就被很多女性推崇,中医治疗痛经可以采用食疗方法,本文将介绍一下不同原因导致的痛经的不同食疗方法 。
NO1:气血不足
女人补气生血很重要 。
气血虚弱引起的经痛不是剧痛,而是沉沉的、绵绵的痛,容易头晕或轻微头痛 。这类少女除了痛经之外 , 还可能出现疲惫乏力、畏寒肢冷、气短少言、面色淡白或萎黄、发育迟缓、头晕目眩、唇甲色淡、失眠多梦、舌淡脉弱等症状 。因此 , 补气生血才能缓解气血不足导致的一系列问题 。
【推荐食谱】当归煲乌鸡汤
当归与黄芪合用,可气血双补,大枣可调和药性,乌鸡可补中益气、添精益髓,脂肪少,四者煲汤特别适合气血不足的女性服用 。
做法:乌鸡半只,砍成块后放入滚水中焯一下,出了血水后捞出,放入砂锅中 。8克当归、20克黄芪、5枚大枣洗净后一同放入锅中 。加适量水 , 大火烧滚后改文火煲2小时,放盐调味即可 。
【怎么治疗痛经最有效】NO2:湿热下注
清热利湿吃点苦瓜 。
湿热下注型的少女往往有阴道瘙痒、白带多、小便短赤、身重疲乏、舌苔黄腻、脉濡数等表现,要及时清热利湿 。妈妈们不妨多煮些苦瓜、茄子、冬瓜等利下除湿热的食物,绿豆、薏米、赤小豆做点甜汤也不错 。
【推荐食谱】赤小豆苦瓜排骨汤
做法:猪排骨一斤,洗净后焯水待用;苦瓜半斤 , 去瓤切块;赤小豆50克,浸泡1小时 。将所有材料放入电压锅中,加适量清水 , 点击“煲汤”,完成后加盐即可 。
NO.3:肝肾亏损
从小多病的女生最可能是此型 。
肝肾不足的症状与气血虚弱相似,但肝肾不足的女性来月经时容易腰酸,下肢无力,耳鸣等 。此类型的痛经需要滋补肝肾,可以多吃些牛筋、鸭蛋、木耳、枸杞、核桃等 。从小多病、体质较弱的女生容易肝肾亏损 。
【推荐食谱】黑豆米酒鸡蛋汤
做法:60克黑豆和2颗鸡蛋加水同时煮熟,鸡蛋去壳再放入继续煮 , 待黑豆变软些,放入120毫升米酒,吃蛋喝汤 。
NO4:气血不畅
气滞血瘀要行气活血 。
气滞血瘀,简单的理解就是气血不通畅,造成体内滞留,经血无法顺畅排出 。偏重于气滞的女性,除了痛经 , 还有胸闷、嗳气、乳房痛、小腹胀等症状,舌色暗;而偏重于血瘀的少女,还可能伴有口唇、指甲紫暗,黑眼圈重 , 经血暗并夹有血块等症状,舌紫暗 。
对于此类型的痛经少女,要行气活血 , 多吃墨鱼、萝卜、丝瓜、芹菜等,水果可以吃些荔枝、橘子、山楂等 。
【推荐食谱】墨鱼萝卜丝
墨鱼,即常说的乌贼 , 具有养血通经、滋阴调经的功效,而萝卜具有很强的行气功能,对气滞、血瘀的痛经少女十分合适 。
做法:墨鱼2只,白萝卜一只(个头?。?nbsp;, 洗净切丝,少许瘦肉切片,姜一片拍碎 。锅中放适量油,爆香姜蓉,放瘦肉炒至五六成熟 。加入萝卜丝,翻炒1分钟,再加入墨鱼丝翻炒2分钟 。最后加点料酒、盐,翻炒几下即可 。
NO.5:寒湿凝滞
又寒又湿要多吃鸡、羊 。
寒邪、湿邪,会与经血相搏结,导致经血运行不畅,腹痛难耐 。这类少女痛经时热敷腹部比较有效,腹部吹到冷风痛经加重,每次月经量也比较少 , 经血紫暗有块,容易四肢冷,小便清且长,舌苔比较白 。对于此类型痛经,应该要祛寒、利湿,散阴寒凝滞之邪 , 多吃鸡肉、羊肉、鲤鱼、鲫鱼、韭菜、生姜、栗子等 。
【推荐食谱】板栗烧鸡
鸡肉可以温中益气、活血脉、补虚健脾胃,对畏寒怕冷、月经不调、贫血、等有很好的食疗作用 。而板栗则可健脾养胃、活血止血,均适合寒湿凝滞的痛经患者食用 。
做法:鸡肉一斤 , 切成块状,焯水备用 。板栗20颗左右,煮熟去売、剥皮 。锅里放油,爆香葱姜蒜后,倒入鸡块翻炒1分钟 。加点生抽、腐乳汁、醋 , 鸡肉稍微上色后,加入板栗翻炒1分钟 。加开水(与鸡肉同高)、盐,中火焖至汤汁收干 。
NO.6:阳虚内寒
要与脾、肾“搞好关系” 。
阳气 , 即所谓的“正气”,若阳气不足导致阳虚,阴寒内盛 , 就会引发内寒,身体容易出现虚寒的征象,比如畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等 。阳虚内寒的痛经患者要弥补亏损的阳气 , “赶走”体内的阴寒,就要与脾肾“搞好关系” 。
据了解 , 脾为后天之本,气血生化之源,脾阳能达于肌肉四肢;肾阳为人身阳气之限 , 能温煦全身脏腑组织 。所以阳虚内寒的少女要多吃羊肉、牛肉、韭菜、八角、胡椒等温补脾肾、温阳散寒的食物 。
【推荐食谱】当归生姜羊肉汤
做法:羊肉一斤,洗净切块,水开后放入姜片、羊肉 , 焯一焯拿出待用 。20克当归、30克生姜与羊肉放入砂锅中,加适量黄酒、清水 , 大火烧开后改用文火,炖至羊肉熟烂后加盐调味可 。
本文介绍了女性痛经的六个原因,也介绍了女性痛经的相应的治疗方法 。这些治疗方法都是一些食疗方法,可以让女性既享受了美食 , 又可以治疗痛经,实在是一举两得的好事哦 。

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