来月经吃什么好有助排污血

我们女人在月经的时候，排出来的血是不好的吗？月经其实就是在排毒，我们排出来的血就是污血，把体内的血都排出来，这样就不会有那么多的毒素集聚在体内了 。想要体内的污血有效地排出 ， 我们必须要有所行动的哦，那么来月经吃什么有助于排污血呢？
1、红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部 。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者) ， 正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、豆汤或者红豆粥，既美容又补血 ， 的确是女性经期补血的必备食物 。
2、红糖为中的常用食品 。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经 。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用 。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖 ， 增加能量，活络气血，加快血液循环 ， 月经也会排得较为顺畅 。
【来月经吃什么好有助排污血】3、适当吃猪血能起到助排污血的作用 。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血 。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的 。月经期容易腰痛、食欲不好 ， 这时要多吃一些开胃、易消化的食物 ， 如枣、面 条、薏米粥等 。
4、月经期间多喝温水、多上厕所 ， 更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血 。多吃蔬菜，保证营养均衡 。
5、月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西 ， 比如说黑木耳，海带也是是非常好的 。
月经期间，要多吃以上所说的东西 ， 如果觉得自己适合吃，并且很有效果的 ， 那么就更好了 。在月经期间尽量将体内的毒素排出来 ， 这样就不会让毒素在体内有集聚的机会了 。