月经后几天减肥好
月经是女性每个月都必须要经历的一个时期 。月经周期对女性身体的影响是非常大的 。很多女性都在利用月经周期周期的规律进行减肥 ， 觉得这样可以让自己的体重最大限度减轻 。那么月经后几天减肥效果比较好呢？如果不知道就赶紧看一下吧 。
一、月经后几天减肥好
经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期 。在这四个阶段，以达到减重的目的 。
当生理周期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食，更要减少你糖份的摄?。庑┒际俏吮苊庠谀闾迥诙诨嗟哪芰?。
二、月经后最佳减肥时期如何减肥
1、 建议你在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量 。
2、 调整主食的第二天做体操 因只在午餐中摄取主食，这样调整后的第二日，你就可以测测你的体重，应该可以减少1公斤（2斤） 。在吃早餐前，来运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果 。但必须切记，一定要在吃早餐之前做 ， 否则，不但不能减肥 ， 而且还会反弹 。
3、相隔一周再调整你的主食 当你体操做完后，就可恢复到正常的饮食习惯，等到一个星期后的同一天，再按照步骤2和步骤3从新循环一次 。但要注意的是 ， 在生理期来临之前的几日，以及生理期间，由于减肥效果并不是很好 ， 而且本身的体重也会稍微减轻，因此该停止以上一切动作，等到生理期过后，再继续减肥计划 。
【月经后几天减肥好】本文详细介绍了女性月经之后几天减肥效果好，通过介绍可以知道从月经之后的第二天就可以开始减肥，直到月经来临之前的七天都是减肥效果比较不错的时间 。如果你想要减肥的话，就可以在此期间多多努力才好哦 。
