小女生痛经怎么缓解

月经是每个女性从出生开始就决定的，每个女性在发育到一定的年龄后，就会出现初潮 。而有些女性慢慢地就会在月经期间出现各种不适，比如说难以表达的痛经 。那么女生痛经怎么能够缓解呢？下面就跟随小编来好好了解一下吧！
小女生痛经怎么缓解
想要缓解痛经，可以分为内在缓解方法和外在缓解方法：
1、内在缓解方法
【小女生痛经怎么缓解】因为在茶、咖啡、巧克力、可乐中都含有咖啡因，都会在月经期间导致身体的不适，这时候就要尽量避免，还有就是可以服用含钙的维他命，少量在饭后服用可以减轻疼痛，在月经期间的饮食均衡是很重要的，虽然无法消除痛经，但是不要吃过冷、过甜、过咸的食物 ， 因为这些垃圾食品容易导致胃胀气，加重痛经，所以尽量少食多餐 。最后的一个缓解的小方法是大家都知道的，一杯热热的红糖水，和补气血的红枣，会让我们的痛经有所减轻 。
2、外在缓解办法
保持身体的温暖加速血液的循环，多喝热水在腹部放置热水瓶，这种方法有着最快的效果 ， 还可以进行指压法，脚底的有一穴位与盆骨的气路相连，在左右脚此节点按压数次就会有所功效 ， 还可以练瑜伽操，也是有缓和的，但是不宜过激，人体有些不适或者微出汗就可以停止 。
痛经会不孕吗
女性朋友原发性痛经是有着较为严重的危害的 ， 若是严重痛经而又不及时进行治疗，则是对女性的发育有影响的，所以可能会导致不孕症的发生 。
而若是为继发性痛经 ， 则多数是因为女性朋友们患有慢性盆腔炎、子宫内膜异位等疾?。砸彩切枰笆敝瘟频?，因为严重慢性盆腔炎等疾病不治疗也是会导致不孕症的 。
其实，想要缓解痛经，最重要的就是保持温暖，只要小腹能够保持温暖，那么就能够减轻痛经带来的痛楚了 。而在月经期间 ， 也需要注意休息和科学饮食，如果真的很痛，可以服用少了的止痛药 。以上就是小编介绍的痛经缓解方法的内容 。