生活中的九个小习惯会让痛经更痛

【生活中的九个小习惯会让痛经更痛】经期情绪激动 经期应与平时一样保持心情愉快 ， 防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要 。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等 。
经期受寒凉 经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口 。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症 。
经期营养不足 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等 。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等 。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物 ， 可致痛经、闭经、带下病症 。
经期穿紧身裤 如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病 。
经前X线检查 育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良 ， 造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等 。经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口 。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多，反之过度安逸 ， 气血凝滞，易致痛经等症 。
经期坐浴 有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内 ， 从而导致生殖器官发炎 。
饮浓茶 经期应适当多饮白开水 ， 不宜饮浓茶 。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多 。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血 。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物 。
高声哼唱 女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀 。高声哼唱或大声说话 ， 声带肌易疲劳 。
经期过性生活 经期应禁止性生活 ， 因为月经期间，子宫内膜剥脱 ， 子宫腔内有新鲜创面 。如果有性生活 ， 就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长 。