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慢跑心率达到多少合适

经验知识
2024-09-16 05:05

【慢跑心率达到多少合适】慢跑心率正常范围120-140次/分钟，每个人的身体素质不一样，慢跑后心率有差异。
慢跑(英语:Jogging或称Footing)，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。

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