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怎么练掰手腕的力气
经验知识
2024-08-14 20:01
【怎么练掰手腕的力气】
练掰手腕的力气的方法是双手持哑铃,一手在胸前全屈,另一手下垂于体侧 。做时,全屈的手臂以肘为轴做内绕臂动作 , 当绕到体侧位时,另一臂也开始做绕臂动作 。以肘为轴,屈伸有序,潇洒自如 。一动一吸,一松一呼,力求自然流畅 。
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