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每天一千个跳绳会瘦吗
经验知识
2024-08-01 21:54
【每天一千个跳绳会瘦吗】
1、跳绳一千个,也是需要看你跳绳的快慢来决定的 , 如果是速度很快的,那一千个是有减脂作用的,如果不是速度很快就基本没有任何减肥效果 。
2、跳绳是公认最减肥的运动,一般快速跳绳20分钟相当于跑步40分钟,大约消耗热量在400大卡左右 。
3、每天坚持跳绳,3个月肯定能有明显的效果,但是因个人体质 , 并不能确切的来说能瘦多少斤 。
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