如何治疗失眠？
首先，很多种因素可以引起失眠 ， 所以治疗失眠要查明原因，对症治疗 。原因一，情绪波动 。生气、换环境、心里压力大等；原因二 ， 疾病 。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议：治疗要以调养为主，药物为辅 。
【如何治疗失眠？】具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病 。用不了多久 ， 你就会睡好的 。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗 。
