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水果有什么作用

1、纤维有益美肤
水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能 。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身 。
【水果有什么作用】2、维生素让人美丽
水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品 。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素 。
3、多吃水果有益健康
水果中含有天然色素，能
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