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怎么练坐

【怎么练坐】练坐要双腿微弯,小腿交叉,脊背挺直,小腹微收,双膝自然放松下沉 。益处:有助于清理人体经络 , 利于提升生命之气;促进盆骨血液循环,活化双膝,脚踝,预防风湿,能减轻压力和焦虑 。特别适合做呼吸练习和冥想练习时使用 。

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