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怎么练坐

经验知识
2024-07-26 04:30

【怎么练坐】练坐要双腿微弯，小腿交叉，脊背挺直，小腹微收，双膝自然放松下沉。益处：有助于清理人体经络，利于提升生命之气；促进盆骨血液循环，活化双膝，脚踝，预防风湿，能减轻压力和焦虑。特别适合做呼吸练习和冥想练习时使用。

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