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鲈鱼搭配什么蔬菜营养

1、鲈鱼+豆腐:豆腐作为养生食品,它可以帮助人体解除清热的病痛 , 经常食用可以补中益气、清洁肠胃 。同时还可以还能抑制胆固醇的摄入 。可清热解毒 , 连着同时食用的话还可以增加蛋白质的吸收 。
2、鲈鱼+胡萝卜:胡萝卜还有丰富的胡萝卜素,它还含有可以抑制癌细胞的生长,促进食物消化,促进胃肠液分泌的物质,能够很好的的保护我们的肠胃,同时还可延缓衰老 。
【鲈鱼搭配什么蔬菜营养】3、鲈鱼+南瓜:南瓜中维生素B1硒的含量十分的丰富 。可以预防癌症的发生 , 它含有的粗纤维还能刺激肠道蠕动 , 是废物加速排出体外 。同时还可以达到预防感冒的疗效 。
4、鲈鱼+姜:同时食用的话可补虚养身、健脾开胃 。

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