减肥瘦身的方法
【减肥瘦身的方法】1、每日保证基本的营养，利用节食减肥是很多人都会选择的方法，但是不能盲目的节食，要保证每天基本的营养 ， 牛奶、鸡蛋、鱼、豆类和豆制品、蔬菜、水果都可以适量的摄取 。
2、多喝水 ， 不喝饮料，喝水可以提高新陈代谢，加速体内废物的排出，不易累积对人体有害的毒物，并可以让肠胃蠕动正常，不易便秘，一天喝2000cc到3000cc的量最适当 ， 喝饮料会破坏你的减肥计划 。
3、规律进食，减肥期间规律进食很重要，不能随便的节食，要好好的规划自己的饮食 ， 最好给自己制定一份减肥食谱，时刻提醒自己 。
