吃什么会变聪明

1、平时多吃坚果类的食物，比如核桃、松子、芝麻、花生等以及深海的鱼类 。其能够给身体提供很多微量元素以及氨基酸，对于改善脑功能、增强记忆力都有很好的效果 。
2、鱼是促进智力发育的首选食物之一 。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂 ， 是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老 。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要 。
3、在生活中南瓜是很不起眼的一种食物 。很多人是吃过但是不知道吃它有什么好处 。其实南瓜不仅有较高的食用价值 。而且有着不可忽视的食疗作用 。据《滇南本草》载：南瓜性温 ， 味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气 ， 化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用 。
4、香蕉被赋以了“智慧之果”的美称 。传说佛祖就是因为吃了香蕉才从中获得大智慧的 。所以香蕉又叫“智慧之果” 。传闻未必是真，但香蕉有神奇之处却不假 。西方有句话叫“一天一苹果 ， 疾病远离我”，套用在香蕉上甚至更合适 。
【吃什么会变聪明】5、核桃是食疗、补脑佳品，被誉为“脑黄金” 。因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔 。每日2-3个核桃为宜 ， 持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用 。