【男性备孕技巧】1、补充营养、营养均衡 。一些男性朋友看起来挺健康的，其实长期处于饮食作息不规律的状态，平时经常吃一些没有营养的快餐，会导致营养失衡，一旦准备要孩子了，这些男性就需要改变自己的现状，多为身体补充各种营养 。瓜果蔬菜、五谷杂粮，均衡补充营养 。
2、谨慎用药 。不仅备孕及孕期的女性用药十分谨慎，一些药物是不能吃的，打算备孕的男性朋友生病了用药的时候也是需要谨慎的 。一些药品会对男性精子存在伤害，不利于优生优育的进行 。所以用药前，咨询医生，说明备孕情况 。
3、戒烟戒酒 。一些男性因为工作的原因，会经常进行应酬 。应酬中不免会吸烟和饮酒 。如果你打算开始备孕了，那么请提前戒烟戒酒 。建议在受孕前3个月就戒掉烟酒，这样能有助于孕育健康的宝宝 。
4、锻炼身体、避免肥胖 。肥胖不仅会影响人的身材，而且太过肥胖的话 ， 对男性孕育也是有不良影响的 。男性朋友们在准备要孩子之前，建议先减减肥 。主要注意的是减肥要通过健康的方式，不要选择过度节食，或者服用含有激素的减肥药物，那样对身体也是有害处的 。
5、情绪稳定 。一些人生性敏感 ， 生活中遇到一点不顺利的事情就会心态变差，情绪波动也比较大 。情绪的波动看似对男性备孕没有什么影响，其实不然 。备孕期间的男性如果长期处于情绪波动比较大的状态，会使睾丸生精功能受损，影响精子质量 。
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