【18岁还能长高吗,怎么才能长高】首先:现在的身高原因取决于两种因素,一种是先天遗传因素 。另一种能否长高的情况则与人们在平时是否参加运动 , 以及在食物的搭配上营养是否充足的因素有关 。18岁以后有很多能长高的例子,主要是看其骨缝是否完全闭合 。
其次:悬垂摆动 , 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜 。两手握杠,间距稍大于肩宽 , 两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大 , 时间不宜过久 。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次 , 女青年应做2~6次 。
最后:跳跃性练习 , 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等 。
推荐阅读
- QQ空间关闭了想再次打开怎么办
- 番茄鲫鱼汤的功效和作用
- 扫描文件怎么弄成word文档
- 华为手机双卡流量怎么选择
- mac电脑更新系统卡住了怎么办
- 清晰而坚定照样子写词语
- 鱼缸水流大对鱼好么
- 仓颉图片为什么四只眼
- 女生拍身份证发型技巧