早晚两杯白开水 女人要做的是,至少早晚各一杯白开水 。医学`教育网搜集整理早的一杯可以清洁肠道 。补充夜间失去的水分,晚的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临 。因此,每晚饮水的作用不能低估 。
一个西红柿 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种 , 所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C 。
【如何养颜能让皮肤保持光泽】一杯醋 女人还是有点“醋意”的好 。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩 。如果你住地的自来水水质较硬 , 可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用 。
一杯酸奶 从补钙角度看 , 女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶 。
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