【怎么瘦小腿】踮脚动作，对瘦小腿真的很有效 ， 经常踮脚的MM都知道，长期下来腿部会变的修长，而且脚踝也会变得纤细 。在平时等车或是看电视的时候，可以经常做踮脚动作 。
按摩可以说是瘦小腿最有效的方法了，一般短时间坚持下去，很快就能看到效果 。按摩时用一双手掌夹着腿肚，轻轻的旋转揉动，揉动20-30次左右为1节 ， 做上5-7节即可 ， 这样可以促进下肢肌肉血液的回流，增加了腿部肌肉的力量，另外可以用手下推拿到足踝部分，然后再从足踝部向上推，这样来回十几次左右 ， 还能防止下肢水肿、肌肉萎缩、静脉曲张等 。
平时在散步走路的时候，不要放过这种机会 ， 可以用快走、抬腿或跳的方法来达到瘦腿效果，这样能有效防止下肢的血液不通畅 ， 腿部就不会肿肿的 。
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