正所谓民以食为天，饮食是民生大计，饮食也决定着我们的幸福系数 。食物会给我们到来满满的能量，会让我们心情愉悦健康 。备孕期间也是如此，是需要吃一些食物来补充营养的 。饮食方面我们要非常重视 。那么，备孕吃什么补身体呢?
备孕吃什么补身体
第一，花旗参雪蛤
材料：雪蛤，黄酒，纯净水，花旗参，姜汁，冰糖，白酒 。
做法：将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质 。将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用 。将花旗参切成薄片，与雪蛤，冰糖，纯水放在一起用文火炖煮4小时即可 。
【备孕吃什么补身体】第二，双耳牡蛎汤
材料：水发木耳，牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精，醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克 。
做法：将木耳，银耳撕成小块 。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出 。另在锅内加高汤烧热，放入木耳，银耳，料酒，葱姜汁，鸡精煮约15分钟 。下入焯好的牡蛎，加入精盐，醋煮熟，加入味精，胡椒粉调匀，出锅装碗即成 。
第三，木耳海参汤
材料：海参10克，木耳（水发）10克，银耳4克，黄瓜10克，食盐2克，鸡精2克，葱2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克 。
做法：将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝，姜切片，香菜切段备用 。坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒，盐，鸡精小火炖半个小时 。然后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片，葱丝和香菜，淋少许香油即可 。
备孕不能吃什么
第一，大蒜 。现代医学者研究发现，当精液中的大蒜素浓度有0.15%时，精子会在3分钟内丧失活性;当精液中的大蒜素浓度有0.75%时，精子会在20秒内丧失活性 。所以男性朋友如果有生育的打算，就应该避免接触高浓度大蒜素 。
第二，木瓜，各位美女都知道吃木瓜有丰胸的效果，但是东南亚在过去的时候，居民是靠着木瓜避孕的 。木瓜中含有木瓜蛋白酶它可与孕酮相互作用，能够阻碍胚胎在子宫内着床，从而有避孕的效果 。
综上所述，备孕期间可以熬一些粥，喝一些汤来补身体，这些也不是特别难做，自己动手，既美味又健康 。芹菜具有降血脂的功效，适当吃一些芹菜对我们身体有好处 。不过备孕期间男性朋友不可以吃芹菜，芹菜具有杀精作用 。
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