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每天坚持吃什么可以壮阳 吃什么壮阳补肾

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吃什么壮阳补肾（每天坚持吃什么可以壮阳）
【每天坚持吃什么可以壮阳 吃什么壮阳补肾】补肾是男人养生的重中之重，打开各种养生保健的宣传平台，各式各样补肾的方法不计其数，不过老话说的好，药补不如食补，男人吃什么补肾呢？
1、黑芝麻
黑芝麻有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。黑芝麻含有多种人体必需氨基酸，能加速人体的代谢功能，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用 。
2、羊肾
羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等 。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效 。羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”，主要适用于肾虚阳痿者食用 。
3、鸽肉
白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用 。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高 。
4、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效 。对调节性功能有较好的作用苏州论坛网 。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用 。成年男子常食泥鳅可滋补强身 。
5、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高 。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功 。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品 。人常食虾，有强身壮体效果 。
北芪当归龙骨汤
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6、芋头
芋头在我国的南方普遍种植，口感细软香糯，而且无毒且易于消化 。中医认为芋头性平，味甘，具有益胃，止痛消炎，补肝益肾，补中气等效果 。芋头中丰富的维生素可以加速新陈代谢 。芋头一定要蒸熟了吃，吃了不熟的芋头喉咙会发痒 。我们日常生活中经常吃的芋头蒸排骨就是一个很好的冬季补肾菜 。
7、山药
山药具有补肺、肾、脾、填精固肾、活血化瘀、滋阴补阳苏州论坛网、涩精补遗的作用，尤其是对于患有肾虚梦遗、阳痿的症状有很好的治疗效果 。如果男性是由于肾虚而引起的性功能下降，适量的进补山药是很合适的 。
8、桑葚
桑葚是补肾的佳品，多食用桑葚，可益气补肾 。桑葚又叫桑果、桑枣，成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳 。桑葚味甘、酸，性寒 。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴 。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症 。
9、葡萄
中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏 。市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄 。黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种人体必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用 。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效 。
10、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品 。
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