假设一个月经周期(从来月经第一天至下次月经第一天)28天，排卵大约在第14天左右，排卵前后的3-5天内为易受孕期，对于避孕来说则为危险期;第1-7天、以及周期的最后4-5天，为未排卵或卵子已死亡，属于绝对安全期;其余日子为相对安全期，因为排卵可能受许多因素影响提前或推后几天，所以称为相对安全 。如果在绝对安全期性交，几乎不可能怀孕，除非出现极特殊情况即一个周期有2次或2次以上排卵;而在相对安全期性交，避孕失败的几率就会大一些了 。
2.日历法
这种方法适用于月经周期规律的女性使用 。张医生表示，使用日历法来推算安全期，前提是自己的生理周期相对规律，得出来的安全期才比较可靠，否则作为计算标准的经期紊乱，那么相应的排卵期、安全期也难以把握 。一个月经周期规律的女性，其排卵的时间基本稳定 。排卵可能在月经来潮后的第14天，卵细胞排出后，大约能存活2-5天，精子进入女性生殖道可存活1-3天，因此，在排卵期前3-4天和排卵期后5-7天不性交可避免怀孕 。
3.基础体温法
这种方法对人的耐力和意志力要求比较高，张医生建议使用这种方法的人，一定要每天都做好体温记录，进行分析，不能三天打鱼两天晒网 。"基础体温"是指健康人清晨醒后的体温，一般它是一天最低的体温 。正常生育年龄的女性，排卵后体温立即升高，并持续到下个月经周期开始 。利用女性基础体温这一变化规律，找到她的排卵期，并在其前3-4天和后5-7天不进行性生活 。毕竟每天清晨起来都要测量一下体温，是件不太能够让人坚持的事，所以使用这种方法来计算安全期的人不多 。
4.阴道分泌物
这种方法同样适用于有耐心的人，因为每天要观察自己阴道的分泌物情况，可能不是件令人愉快的事情 。女性阴道分泌物随月经周期的不同时期而有规律的变化着 。排卵期粘液越来越多，阴道内有潮湿感，粘液变清，粘液可以拉丝，最长可达10厘米 。这种粘液持续的最后一天，一般为排卵期 。在其前3-4天和后5-7天不性交 。
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