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芭乐升糖指数是多少，芭乐含糖量高吗适合糖尿病人服用吗( 二 )

生活经验芭乐升


软芭乐的.禁忌
1、忌吃多
软芭乐不宜食用过多，建议一天吃1-2个即可，软芭乐中含有丰富的纤维素，如果食用过多，纤维素无法完全消化吸收，可能会引起消化不良 。
2、消化功能较差的人不宜吃
吃软芭乐会吃里面的果籽，但这部分难以消化，对于幼儿、老人等肠胃消化能力较弱的人群，最好不吃软芭乐中间的籽，以免加重肠胃负担，对健康不利 。
红软芭乐糖尿病人能吃吗
能吃 。
红心软芭乐糖尿病人是可以吃的，理由如下：
1、红心软芭乐糖分含量较低，属于低糖水果，100克软芭乐水果中国只有7克左右的糖，而且升糖指数较低，适宜糖尿病食用，吃后不会有血糖快速升高的情况出现 。
2、红心软芭乐中纤维素含量很高，大约占软芭乐质量的6%，大量的纤维素可以减慢淀粉的消化和吸收的速度，从而降低血糖上升的速度，避免糖尿病人短时间内血糖升高过快 。
3、红心软芭乐中还含有丰富的维生素C和黄酮类化合物，食用可以增强胰岛素受体的敏感程度，有助于维持血糖稳定，而维C和黄酮类成分还可以抑制醛糖还原酶的作用，减少糖尿病并发症等，因此糖尿病人能吃软芭乐 。
软芭乐水果的功效与作用2
1、增强体质、提高人体免疫力 。软芭乐富含维生素C，维生素C抗氧化作用强，常吃软芭乐有助于提升免疫力，减少患感冒的风险 。
2、软芭乐果实和叶中含有的铬元素有降低人体血糖的作用，糖尿病患者用软芭乐的叶煮水喝能有效治疗糖尿病 。
3、防癌抗癌功效 。软芭乐富含番茄红素，抗氧化效果极强，既能有效阻止癌细胞的生长繁殖，又能抑制正常细胞的癌变 。另外，软芭乐中丰富的维生素含量也有助于保护健康细胞，从而有效预防结肠癌、皮肤癌、前列腺癌、胃癌、口腔癌、乳腺 癌和肺癌等癌症 。
4、促进血液流通、降低血压 。软芭乐含有的钾元素不仅能平衡钠离子在人体外细胞所施加的压力，而且还能促进血液流通，从而有助于减少心脏病发作和中风几率 。
5、提升细胞的造血能力，防止缺铁性贫血 。软芭乐含有的丰富的维生素不仅有利于促进血细胞的生长繁殖、血液的形成，而且有利于人体对铁质的吸收，从而促进血红蛋白的生成，有效防止缺铁性贫血 。
6、滋养皮肤、抗衰老 。软芭乐中丰富的维生素可以有效清除人体内的自由基，有很强的抗氧化作用，从而达到美白皮肤、延缓衰老的效果 。
7、抵御炎症 。软芭乐和软芭乐叶提取物有抗炎作用，可以治疗患慢性疼痛 。
8、改善视力、保护眼睛 。软芭乐中富含明目的维生素能有效消除人体内自由基对眼睛的伤害，维生素中的抗氧化成分可以保护视网膜不受损害，从而起到改善视力、保护眼睛的作用 。此外，老年人多食用软芭乐可预防黄斑和白内障 。
9、软芭乐的果叶有除湿止泻作用，用于治疗跌打损伤或者外伤出血 。
10、软芭乐根有抗生育作用 。
11、较大剂量的软芭乐有毒性，对肝有损害作用 。
12、用软芭乐汁涂洗身体有利于治疗皮肤湿疹和瘙痒 。
软芭乐的害处
吃软芭乐容易造成饱腹感，加上软芭乐是温性食物，不容易消化堆积在消化系统中反而会造成胃炎胆囊炎等病症 。此外，吃软芭乐很容易上火 。吃太多软芭乐会导致口干、口渴和喉咙不适 。因此，特别容易发生酸痛中毒的人应该少吃软芭乐 。此外，软芭乐中大量的果胶肯定能增加胃肠道的蠕动，从而缓解便秘问题 。不过，与脾胃虚弱的人相比，吃软芭乐会引起腹泻，所以最好适当服用，以免造成胃肠道负担 。

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