2、泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生 。水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度 。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果 。
3、泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜 。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担 。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥 。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息 。
睡前泡脚有什么用3
第一、用热水泡脚，工作压力大，每天睡前泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用，既解乏，又利于睡眠 。
第二、热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法 。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病 。
第三、热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用 。
第四、在温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果，加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用，加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环 。
第五、春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼 。
天天泡脚的坏处有哪些
第一、泡脚——血栓患者的“灾难”
热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利 。这是怎样的'一个过程呢？热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；然而，静脉的回流能力并不会因此增加
于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积；此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点；时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑；如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重 。
第二、泡脚——让动脉闭塞缺血“雪上加霜”
下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可惜热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管 。当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为“盗血”现象，更加缺血 。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血 。这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因：
不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物 。缺血腿虽然冰凉，却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗 。
第三、泡脚——让糖尿病足患者面临截肢
糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型 。神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷 。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择 。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵 。
因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知 。缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的“动脉闭塞症”相似 。因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可以导致截肢！
文章插图
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