燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一,适量食用燕麦的确可以帮助润肤、护发、维持新陈代谢、改善血液循环 。但是过多食用可能会带来一些副作用 。
1、容易消化不良
燕麦富含膳食纤维的 ， 本就不容易被消化 ， 如果一次性食用过多 ， 就更容易导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象 ， 也会影响其他营养物质的吸收 。特别是肠胃不好的人 ， 吃多燕麦更难消化了 。
2、容易导致胀气
燕麦富含膳食纤维 ， 而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的 ， 如果食用过多燕麦的话 ， 会导致大量的粗纤维堆积在肠道内 ， 使得肠道内的其他无法排出体外 ， 就容易出现胀气的情况 。
【燕麦片吃多了有什么害处】3、导致上火
如果食用过多由燕麦加工成的含有较多添加剂的燕麦片 ， 就容易上火 ， 所以最好是能选择吃纯燕麦 。
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