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一、喝些汤
熬夜在生活当中非常的常见，这是因为很多人享受夜晚的独处生活，同时觉得熬夜的时间才属于自己，因此在夜晚睡觉的时候都会打游戏或者看剧，又或者是看小说，一不小心就会入迷 。而且长时间的看手机或者是刷美食，也会觉得肚子非常的空虚，想要吃一些美食，这个时候尽量不要吃油盐比较重的食物，也不要吃火锅或者是烤肉麻辣烫等，这都非常的不健康 。而且长时间的食用，对身体有一定的害处，所以想要有效的起到养生，那么就要多喝一些汤类，例如青菜豆腐汤，或者是白菜豆腐汤，以及海带豆腐汤等，都十分的不错，还能够起到减脂的功效 。
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二、吃三明治或者喝粥都很不错
另外也可以适当做一个减脂三明治，里面可以加上一个煎蛋，一些生菜，还可以加上一片鸡胸肉，都可以挡饱，而且吃进肚子里边，也没有任何的负担 。或者煮一些粥类食用，也是十分不错的，因为粥类的养生效果是最好的，可以做皮蛋瘦肉粥或者小米粥，都能够起到饱腹的功效，而且也不会对胃肠道造成过多的负担，也非常好消化，不会觉得肚子胀 。
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三、结语
因此大家夜晚如果真的觉得特别饿，那么就要按照小编所说的这些食物来进行食用，真的会对身体好，而且也不会出现任何不良反应 。一旦既熬夜，又吃一些辛辣的饮食，就会对身体造成一定的伤害 。不管怎么样，小编还是不太建议大家去熬夜的，因为熬夜真的会影响自己的身体健康情况，而且也会增大获得癌症的几率，这都是很不划算的一件事情 。
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