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【睡觉身体突然抖一下子是怎么回事 ，身体睡觉突然抖一下是什么原因】一个好的睡眠质量，能够让人们有一个充沛的精神状态，能够让人们有更多的精力投入到工作当中 。但有些人们发觉自己在睡一觉的时候，尤其是刚刚进入睡眠状态的时候，身体会突然抖动一下子，会让自己不自觉的醒来，这是怎么一回事？我们来了解 。
睡觉身体突然抖一下子是怎么回事
睡觉的时候，大脑的皮层神经处于抑制状态，但有些神经还比较活跃，所以会发出一些抽动 。这是条件反射一种 。随着睡眠加深，身体四肢放松，大脑通往下肢的指令减弱 。所以，这时候大脑操纵的能力非常低，能够控制四肢不懂的力量也很弱，所以四肢容易出现条件反射的状态 。
怎样能够保障睡眠质量
首先，应该早睡早起，按照原来习惯，安排好时间进行休息复习 。时间到了闭上书本上床，闹钟响了马上起床，不要赖床，考生考前应该是这样 。可能一开始总会有点勉强，但当你第二天睡醒以后感到头脑清醒、精神愉快，没有睡眠不足的感觉，那就说明已经养成良好睡眠习惯 。当然，睡眠质量同睡眠环境、时间、姿势及枕头都有一定的关系 。
当人们自己刚刚进入睡觉状态的时候，感觉身体抖了一下子，这是正常的现象，很多人们都有过这种经历，所以人们不用过于担心 。如果人们想要有一个好的睡眠质量，可以养成早睡早起，到时间就休息，到时间就起床的习惯，这样就会让自己有更多的精力去用到学习或者工作当中 。
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