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经常吃蒜苔的好处和坏处 吃蒜苔的好处和坏处

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导读：吃蒜苔的好处和坏处？下面为大家带来介绍 。1、吃蒜苔的好处是能补充营养 ， 吃蒜苔的坏处是胃肠道反应、伤害肝脏、影响视力 。2、补充营养：吃蒜苔能补充蛋白质 ， 脂肪 ， 

经常吃蒜苔的好处和坏处 吃蒜苔的好处和坏处

文章插图
1、吃蒜苔的好处是能补充营养 ， 吃蒜苔的坏处是胃肠道反应、伤害肝脏、影响视力 。
2、补充营养：吃蒜苔能补充蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 多种维生素 ， 矿物质 ， 膳食纤维等 。维生素例如维生素A ， 维生素C ， 硫胺素 ， 核黄素 ， 胡萝卜素 ， 维生素E ， 烟酸 ， 尼克酸等 。矿物质例如钙元素 ， 钾元素 ， 磷元素 ， 锰元素 ， 铜元素 ， 硒元素 ， 锌元素 ， 铁元素 ， 镁元素等 。
3、胃肠道反应：吃生蒜苔对胃黏膜有刺激性 ， 可引起胃痛恶心、呕吐的症状 ， 这种情况可以及时吃点东西会缓解 。
4、影响视力：大量吃蒜苔会影响视力 ， 有眼睛疾病的人不要多吃蒜苔 。
【经常吃蒜苔的好处和坏处 吃蒜苔的好处和坏处】

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