一、男性裸睡预防前列腺疾病
裸睡让男性全身得到了放松，能够自在、坦然地面对自己的身体 。裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果 。而且，裸睡可以唤起性欲，使夫妻生活更加美满幸福，规律的性生活能促进前列腺液的排出，对治疗前列腺炎也有一定的作用 。
男性的阴囊如果潮湿、不透气，容易让细菌滋生繁殖，还会影响到生精功能，精液质量会因此下降 。同时，流汗后潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染 。而裸睡则可以增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适 。夜间这种“零束缚”的裸睡方式，保持前列腺血液流通，能预防前列腺炎的发生 。
裸睡对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍有一定效果 。但是要养成良好的卫生习惯，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣 。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠 。
二、生精护前列腺的六类食物：
1、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳 。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半 。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜 。
2、牡蛎、瘦肉等富含锌的食物
【裸睡可让男人远离前列腺炎，慢性前列腺炎可以裸睡吗】中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克 。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质 。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任 。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等 。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃 。
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