保持身体正常的营养供应，同时也不可暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯；要注意多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质 。平时的工作生活不要过于熬夜、
劳累，要注意休息、劳逸结合 。不要有太多心理方面的压力，适当的学会去给自己释放压力，及时的调整自己的心态，
保持积极向上的心情 。需要进行定期的体格检查，包括影像学的检查和血生化检查，发现疾病后及时的处理 。通过这些方式才能保持身体的健康，
才可以有更好的精力投入到工作、生活、学习以及家庭当中 。想要保持健康的身体要用健康方面的知识管理日常生活，避免影响身体健康的危险因素 。经美国有关学者通过研究发现，
只要人们坚持7项简单的日常行为，就可以使人群的期望寿命有较大幅度的提高：每日正常而规律的三餐，避免零食；每天吃早餐；每周2-3次的适量运动；
适当的睡眠(每晚7-8小时)；不吸烟；保持适当体重；不饮酒或少饮酒 。在此基础上饮食要均衡营养，荤素搭配，吃健康食品 。每天保持愉悦的心情，
心胸开阔 。定期体检，如果有家族遗传性疾病要注意避免预防，疾病要做到早发现、早诊断、早治疗 。
以上就是关于怎样才能保持身体健康，如何拥有一个健康的身体的全部内容，以及如何拥有一个健康的身体的相关内容,希望能够帮到您 。
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